照顧自己，不需要特別做些什麼，
好好吃飯，選擇好的食物，慢慢感受食物的味道；
好好運動，舉起雙手，深深呼吸，拉拉筋就很好；
好好睡覺，睡前洗個溫水澡，然後關掉手機與電腦；
好好整理，丟掉不需要和不適合的，留下真正想要的；
好好放鬆，做自己喜歡的事情，當然什麼都不做也可以；
練習安放過去的遺憾，練習放下未來的擔心，練習體會生活的每一個當下，
也練習好好的生活。

📢名額有限，想報名的同學要加快腳步，不要錯過囉~
📢活動報名系統(ID：30281)，額滿為止。


✨活動1 主題系列講座：好好睡覺-停不下來的大腦
日期：2022.11.08(二) 13:30-15:30
地點：倬章樓4樓 聖保祿廳(DG410)

睡眠是最好的休息，只是有的時候發現即使到了睡覺時間，大腦好像沒有辦法停止運作，就像是一台高速運轉的電腦，不斷的想今天發生的事情、還沒做完的事情、明天要做的事情等等，越想越焦慮，不知不覺天又快亮了…
其實好想好好休息，但失眠總是來打擾，透過講座，一起來了解什麼是失眠，以及練習如何睡個好覺。


✨活動2 主題系列講座：好好吃飯-照顧自己，從吃開始
日期：2022.11.16(三) 13:30-15:30
地點：Teams線上會議

心理健康與身體健康是密不可分的，除了照顧心理的健康，照顧身體的健康也同樣重要，我們每天都要吃東西，所以從「飲食」開始學習自我照顧吧！
食物怎麼影響身體運作？什麼食物是好的食物？怎麼吃才是對自己好？哪些食物可以穩定情緒？心情不好就想大吃怎麼辦？外食族要怎麼選擇好的食物呢？
一起來學習如何「好好吃飯」吧！


※請注意!!!
📌為使活動能順利進行，請同學準時並全程參與，同時也是對講師的尊重喔~
📌活動不需另外繳交報名費，但若無法出席，請隨時上網取消報名，讓其他想參與之同學有機會可以參與~
📌參與活動請配合防疫措施，全程請戴口罩，活動將視疫情變化與防疫政策而調整或取消。
📌本活動不列入深耕計畫時數!!!